RAUD ja rasedus.

Sirli Kivisaar - toitumisterapeut. OÜ Via Naturale.

Miks on RAUD raseduse ajal oluline?

Millistes saadustes, toiduainetes on kõige rohkem rauda?Maitsetaimed, kaunviljalised, läätsed, loomsed toidud, eriti punane liha jne.

Taimedest aitab rohkem rauda omastada C- VITAMIIN, seega söö rauaallikat koos c-vitamiinirikka toiduainega. (Mahedas) Apelsiini koores on rohkem C-vitamiini kui viljalihas.

Kodumaistes marjades ja puuviljades võib olla C-vitamiini rohkemgi kui soojal maal kasvanud liigikaaslastel.

Ravimtaimi, nende teid manustada teadlikult, küsida nõu toitumisspetsialistilt.

Millised vaevused võivad tekkida, kuid lisandist võetuna saab rauda liiga palju? Võib kahjustada soolestiku limaskesta, võib tekkida iiveldus, kõhukinnisus.

Toidulisandit valides tee teadlik valik lähtudes enda vajadustest, jälgides raua koguseid erinvates toidulisandites.

Kõhubeebi saab kõik vajalikud toitained emalt.

Põgusalt räägime ka sünnitusest ja imetamisest.

http://www.vianaturale.ee

http://www.toitumisteraapia.ee

http://www.tervisekool.ee

@myorganicbellybaby.com

@instagram.com/myorganicbellybaby/

#nutritionist #toitumisterapeut #rauaallikas

#video #rasedus

#myorgancbellybaby #healthylifestyle #interview #vianaturale #tartu #imetamine #tartumaa